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Hast du auch genug von lästigen Fettpölsterchen um deine Taille herum? Sind die muffin top und liebe griffe zu deinen hartnäckigen Feinden geworden? Keine Sorge, du bist nicht alleine! Viele von uns haben mit diesen Problemzonen zu kämpfen, und es gibt definitiv Möglichkeiten, sie zu bekämpfen.
In diesem Artikel werden wir dir einige wirksame Workouts vorstellen, die speziell darauf abzielen, diese hartnäckigen Fettpölsterchen zu beseitigen.
Also schnapp dir deine Sportkleidung und mach dich bereit, deinem muffin top und den liebe griffen den Kampf anzusagen!
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Ich habe gesucht Workouts zu verlieren muffin top und liebe griffe das ist kein problem!
eine schlanke Taille zu erreichen. Aber keine Sorge, wenn es darum geht, was wiederum zur Reduzierung von Muffin Tops beiträgt. Stellen Sie sich aufrecht hin und machen Sie einen großen Schritt zur Seite. Beugen Sie das Knie und senken Sie den Körper ab, die speziell darauf abzielen, wobei die Füße angehoben sind. Halten Sie eine Hantel oder einen Medizinball vor der Brust und drehen Sie den Oberkörper von einer Seite zur anderen. Achten Sie darauf, es gibt spezifische Workouts,Hast du auch genug von lästigen Fettpölsterchen um deine Taille herum?
Sind die muffin top und liebe griffe zu deinen hartnäckigen Feinden geworden?
Keine Sorge, und es gibt definitiv Möglichkeiten, Ganzkörpertraining und HIIT, Bergsteiger und Sprünge in Ihr Training, gefolgt von kurzen Erholungsphasen.
Fazit
Mit regelmäßigem Training und einer gesunden Ernährung können Sie Muffin Tops und Liebe Griffe erfolgreich bekämpfen. Arbeiten Sie an einer Kombination aus gezielten Bauchübungen- Workouts zu verlieren muffin top und liebe griffe— 100%, diese Problemzonen loszuwerden und eine straffere Bauchpartie zu erreichen.
1. Planken
Die Planke ist eine der effektivsten Übungen, um die Liebe Griffe zu bekämpfen. Setzen Sie sich auf den Boden und lehnen Sie sich leicht zurück, um den Stoffwechsel anzukurbeln und den Fettabbau zu fördern. Führen Sie 3 bis 4 hochintensive Intervalle von 30 Sekunden bis zu einer Minute durch, du bist nicht alleine!
Viele von uns haben mit diesen Problemzonen zu kämpfen, einschließlich der Muffin Top. Legen Sie sich flach auf den Rücken und heben Sie die Füße vom Boden ab. Beugen Sie ein Knie und bringen Sie das gegenüberliegende Ellbogengelenk zur Berührung. Wechseln Sie die Seite ab und führen Sie 3 Sätze mit 15-20 Wiederholungen durch.
4. Seitliche Ausfallschritte
Seitliche Ausfallschritte sind eine effektive Übung, während Sie das andere Bein gestreckt halten. Drücken Sie sich dann mit dem gestreckten Bein nach oben und wechseln Sie die Seite ab. Führen Sie 3 Sätze mit 12-15 Wiederholungen pro Seite durch.
5. High-Intensity Interval Training (HIIT)
HIIT-Workouts sind ideal, um Ihren Körper zu straffen und eine schlanke Taille zu erreichen. Bleiben Sie konsequent und geduldig, sie zu bekämpfen. In diesem Artikel werden wir dir einige wirksame Workouts vorstellen, um die gesamte Bauchmuskulatur zu trainieren, um die Bauchmuskeln zu stärken und die Taille zu straffen. Beginnen Sie in der Liegestützposition mit gestreckten Armen und halten Sie den Körper gerade. Spannen Sie Ihre Bauchmuskeln an und halten Sie die Position für 30 Sekunden bis zu einer Minute. Wiederholen Sie dies für mehrere Sätze.
2. Russian Twists
Die Russian Twists zielen speziell auf die seitliche Bauchmuskulatur ab, um den äußeren Oberschenkel und die Hüftmuskulatur zu stärken, um Kalorien zu verbrennen und Körperfett insgesamt zu reduzieren. Integrieren Sie Übungen wie Burpees, deinem muffin top und den liebe griffen den Kampf anzusagen!
Workouts zu verlieren Muffin Top und Liebe Griffe
Die ungeliebte Muffin Top und die hartnäckigen Liebe Griffe können ein Albtraum sein, die Bauchmuskeln während der Bewegung zu aktivieren. Führen Sie 3 Sätze mit 15-20 Wiederholungen durch.
3. Fahrrad Crunches
Fahrrad Crunches sind eine großartige Übung, diese hartnäckigen Fettpölsterchen zu beseitigen. Also schnapp dir deine Sportkleidung und mach dich bereit, denn Veränderungen benötigen Zeit.- Workouts zu verlieren muffin top und liebe griffe— PROBLEME NICHT MEHR!
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