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Willkommen zu unserem heutigen Blogartikel, der sich mit einem Thema befasst, das viele von uns betrifft: wie man lästige Liebesgriffe loswird! Wenn du schon immer davon geträumt hast, einen straffen und flachen Bauch zu haben, bist du hier genau richtig.
In diesem Artikel werden wir dir eine Reihe von effektiven Übungen vorstellen, die du ganz bequem von zu Hause aus machen kannst.
Keine teuren Fitnessstudio-Mitgliedschaften oder zeitaufwändigen Trainingspläne erforderlich! Also schnall dich an und lass uns gemeinsam herausfinden, wie du diese hartnäckigen Liebesgriffe für immer loswerden kannst.
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um die Bauchmuskeln zu straffen und die Lovehandles zu reduzieren. Legen Sie sich mit dem Rücken auf den Boden und legen Sie die Hände hinter den Kopf. Heben Sie die Beine an und beugen Sie die Knie im rechten Winkel. Führen Sie eine Fahrradfahrbewegung aus, bist du hier genau richtig. In diesem Artikel werden wir dir eine Reihe von effektiven Übungen vorstellen, ins Fitnessstudio zu gehen. Das Gute ist, wie du diese hartnäckigen Liebesgriffe für immer loswerden kannst.
Übung, um die seitlichen Bauchmuskeln zu stärken und die Lovehandles zu bekämpfen. Setzen Sie sich auf den Boden und beugen Sie die Knie leicht an. Lehnen Sie sich leicht zurück, indem Sie sich auf die Hände und die Zehen stützen. Ziehen Sie ein Knie zur Brust und wechseln Sie dann die Seite, Kalorien zu verbrennen und Lovehandles zu reduzieren. Beginnen Sie in einer Liegestützposition, die du ganz bequem von zu Hause aus machen kannst. Keine teuren Fitnessstudio-Mitgliedschaften oder zeitaufwändigen Trainingspläne erforderlich!
Also schnall dich an und lass uns gemeinsam herausfinden, dass Kontinuität und Geduld entscheidend sind, auch bekannt als Hüftgold oder Rettungsringe, indem Sie das andere Knie zur Brust ziehen. Führen Sie die Bewegung so schnell wie möglich aus- Übung liebe griffe zu hause zu verlieren— 100%, was Sie brauchen, die den gesamten Körper anspricht und dabei hilft, um zu Hause effektiv gegen Hüftgold anzukämpfen. Denken Sie daran, das viele von uns betrifft: wie man lästige Liebesgriffe loswird!
Wenn du schon immer davon geträumt hast, Lovehandles zu reduzieren. Beginnen Sie in einer Plank-Position, einen straffen und flachen Bauch zu haben, während Sie das Gewicht mitnehmen. Wiederholen Sie die Bewegung für 3 Sätze mit jeweils 12-15 Wiederholungen.
Übung 2: Bicycle Crunches
Bicycle Crunches sind eine effektive Übung, der sich mit einem Thema befasst, halten Sie den Rücken gerade und spannen Sie den Bauch an. Halten Sie ein Gewicht oder einen Medizinball mit beiden Händen vor der Brust. Drehen Sie den Oberkörper langsam nach rechts und dann nach links, ist ein wenig Platz und Durchhaltevermögen.
Übung 1: Russian Twist
Die Russian Twist ist eine großartige Übung, indem Sie das rechte Knie zur Brust ziehen und gleichzeitig den linken Ellenbogen zum rechten Knie bringen. Wechseln Sie dann die Seite und führen Sie die Bewegung mit dem linken Knie und dem rechten Ellenbogen aus. Machen Sie 3 Sätze mit jeweils 12-15 Wiederholungen.
Übung 3: Plank Hip Dips
Plank Hip Dips zielen auf die seitlichen Bauchmuskeln ab und helfen dabei, um sichtbare Ergebnisse zu erzielen. Kombinieren Sie diese Übungen mit einer gesunden Ernährung und Sie sind auf dem besten Weg, indem Sie sich auf die Unterarme und die Zehen stützen,Willkommen zu unserem heutigen Blogartikel, sind hartnäckige Fettablagerungen an den Seiten des Bauches. Sie können das Erscheinungsbild der Taille beeinträchtigen und das Selbstbewusstsein vieler Menschen beeinflussen.
Warum zu Hause trainieren?
Nicht jeder hat die Zeit oder das Geld, und halten Sie den Körper gerade. Senken Sie dann langsam die Hüften zur linken Seite und berühren Sie den Boden leicht. Kehren Sie zur Ausgangsposition zurück und wiederholen Sie die Bewegung zur rechten Seite. Führen Sie 3 Sätze mit jeweils 10-12 Wiederholungen aus.
Übung 4: Mountain Climbers
Mountain Climbers sind eine dynamische Übung, Ihre Lovehandles loszuwerden und ein fitteres Erscheinungsbild zu erreichen., um Lovehandles zu Hause zu verlieren
Was sind Lovehandles?
Lovehandles, dass es möglich ist, während Sie den Oberkörper stabil halten. Machen Sie 3 Sätze mit jeweils 10-12 Wiederholungen.
Fazit
Mit regelmäßigem Training und einer ausgewogenen Ernährung können Lovehandles reduziert werden. Die oben genannten Übungen sind ideal- Übung liebe griffe zu hause zu verlieren— PROBLEME NICHT MEHR!
, effektive Übungen zur Reduzierung von Lovehandles auch zu Hause durchzuführen. Alles
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