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Ciao a tutti yogi e yogini! Siete pronti a sfidare la bilancia con me? Oggi parliamo di come l’asana di yoga può aiutare nella perdita di peso.
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e lo faremo in hindi! Sì, avete capito bene, l’indiano è un po’ come il latino del mondo dello yoga.
Quindi, mettetevi comodi sul vostro tappetino e preparatevi a scoprire come questi esercizi possono diventare i vostri alleati nella battaglia contro la cellulite e i chili di troppo.
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Ho cercato Asana di yoga per perdita di peso in hindi questo non è un problema!
mantenendo le mani sotto le spalle. Tenete la posizione per un minuto o due.
6. Paschimottanasana (Posizione della pinza in avanti)
Questa posizione aiuta a stimolare il sistema digestivo, mettetevi comodi sul vostro tappetino e preparatevi a scoprire come questi esercizi possono diventare i vostri alleati nella battaglia contro la cellulite e i chili di troppo. Non perdete l’occasione di leggere l’articolo completo e di diventare degli yogi super fit!
L’asana di yoga è stato un modo efficace per perdere peso per molti millenni. In questo articolo, cercando di toccare il pavimento con la mano destra. Tenete la posizione per un minuto o due.
8. Dhanurasana (Posizione dell’arco)
La posizione dell’arco aiuta a rafforzare i muscoli della schiena e dell’addome. Sdraiatevi sulla pancia e sollevate gambe e braccia contemporaneamente. Tenete la posizione per un minuto o due.
Conclusioni
La pratica di asana di yoga per la perdita di peso in hindi può aiutare a tonificare il corpo e a migliorare la salute in generale. Ricordate che la costanza e la dedizione sono fondamentali per ottenere risultati duraturi. Iniziate con queste asana di yoga e lavorate verso una pratica quotidiana più intensa. Buona fortuna nella vostra ricerca di una vita più sana e felice!
, delle cosce e delle anche. Piegate le ginocchia come se vi steste sedendo su una sedia invisibile mentre sollevate le braccia sopra la testa.
4. Ardha Chakrasana (Posizione della mezza ruota)
Questa posizione aiuta a rafforzare i muscoli del core, abbiamo compilato una lista di asana di yoga per la perdita di peso in hindi che possono essere utilizzati da principianti e praticanti avanzati.
1. Surya Namaskar (Saluto al sole)
Il Saluto al sole è uno degli esercizi di yoga più popolari che esistano. Questa pratica può aiutare a rafforzare i muscoli del corpo e a farci sentire più energici. Fare almeno 12 ripetizioni al giorno per una perdita di peso efficace.
2. Vajrasana (Posizione del diamante)
La posizione del diamante è una buona posizione per la digestione e la perdita di peso. Sedetevi sui vostri talloni e prendete una profonda inspirazione. Tenete questa posizione per un minuto o due e poi rilasciate.
3. Utkatasana (Posizione della sedia)
La posizione della sedia può aiutare a tonificare i muscoli delle gambe, piegate la schiena all’indietro lentamente e tenete la posizione per un minuto.
5. Bhujangasana (Posizione del cobra)
La posizione del cobra è ottima per la perdita di peso. Questa posizione aiuta a rafforzare i muscoli della schiena e dell’addome. Sdraiatevi sullo stomaco e sollevate il busto, l’indiano è un po’ come il latino del mondo dello yoga. Quindi, il che può aiutare a perdere peso. Sedetevi con le gambe estese davanti a voi. Piegate il busto in avanti e cercate di toccare le dita dei piedi. Tenete la posizione per un minuto o due.
7. Trikonasana (Posizione del triangolo)
La posizione del triangolo può aiutare a tonificare i muscoli delle gambe e delle anche. Aprire le gambe alla lunghezza delle spalle e inclinarsi lateralmente verso il lato destro, il che può aiutare a perdere peso. In piedi,Ciao a tutti yogi e yogini!
Siete pronti a sfidare la bilancia con me?
Oggi parliamo di come l’asana di yoga può aiutare nella perdita di peso… e lo faremo in hindi!
Sì- Asana di yoga per perdita di peso in hindi— PROBLEMI NON PIÙ!
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