100% РЕЗУЛЬТАТ! ✅
Все мы знаем, что похудеть не так уж и просто.
Нужно соблюдать правильный рацион питания, заниматься спортом и отказываться от любимых блюд.
Но что, если я вам скажу, что существует готовый рацион питания на неделю, который поможет сбросить вес на 1200 калорий? И что еще более важно – вы не придется отказываться от еды совсем! Да-да, вы не ослышались.
В этой статье я расскажу вам, как можно похудеть и не оставлять свой любимый шоколадный тортик! Это стоит прочтения!
…
ПОДРОБНЕЕ
Рейтинг: ⭐⭐⭐⭐⭐
Опубликовано: Сегодня
Просмотров: 639
✅ Одобрено Администрацией
Готовый рацион питания на неделю для похудения на 1200 калорий СМОТРИ здесь
что похудеть не так уж и просто. Нужно соблюдать правильный рацион питания, мы подготовили готовый рацион питания на неделю, люди часто сталкиваются с проблемой выбора правильных продуктов и составления балансированного меню. Чтобы упростить эту задачу, вы не ослышались. В этой статье я расскажу вам, если я вам скажу, как можно похудеть и не оставлять свой любимый шоколадный тортик!
Это стоит прочтения!
Готовый рацион питания на неделю для похудения на 1200 калорий
В поиске идеального рациона питания для похудения,Все мы знаем, который составлен на основе 1200 калорий в день.
Понедельник
Завтрак: греческий йогурт (150 г) — кусочки свежих фруктов (150 г) — овсяные хлопья (30 г).
Обед: салат из свежей капусты (100 г) — кусочки тунца (70 г) — огурец (50 г) — зелень (10 г).
Ужин: говядина на гриле (100 г) — запеченная картошка (100 г) — свежие овощи (100 г).
Вторник
Завтрак: яйца (2 шт) — овощи (100 г) — цельнозерновой тост (30 г).
Обед: куриный бульон (200 мл) — салат из свежих овощей (100 г) — отварные креветки (50 г).
Ужин: жареный лосось (100 г) — греческий салат (100 г) — запеченный сладкий перец (50 г).
Среда
Завтрак: каша из кокосовой крупы (50 г) — скрэмбл с томатами (100 г) — цельнозерновой тост (30 г).
Обед: суп из цветной капусты (200 мл) — говядина на гриле (50 г) — свежие овощи (100 г).
Ужин: куриное филе на гриле (100 г) — салат из свежих овощей (100 г) — запеченная цветная капуста (50 г).
Четверг
Завтрак: яблочный пирог (50 г) — греческий йогурт (100 г) — скрэмбл с шпинатом (50 г).
Обед: салат из свежей капусты (100 г) — кусочки тунца (70 г) — зеленый горошек (50 г).
Ужин: говядина на гриле (100 г) — запеченная картошка (100 г) — свежие овощи (100 г).
Пятница
Завтрак: греческий йогурт (150 г) — кусочки свежих фруктов (150 г) — овсяные хлопья (30 г).
Обед: салат из свежих овощей (100 г) — оливки (20 г) — сыр Фета (50 г).
Ужин: жареный лосось (100 г) — греческий салат (100 г) — запеченный сладкий перец (50 г).
Суббота
Завтрак: каша из кокосовой крупы (50 г) — скрэмбл с томатами (100 г) — цельнозерновой тост (30 г).
Обед: суп из цветной капусты (200 мл) — говядина на гриле (50 г) — свежие овощи (100 г).
Ужин: куриное филе на гриле (100 г) — салат из свежих овощей (100 г) — запеченная цветная капуста (50 г).
Воскресенье
Завтрак: яблочный пирог (50 г) — греческий йогурт (100 г) — скрэмбл с шпинатом (50 г).
Обед: салат из свежей капусты (100 г) — кусочки тунца (70 г) — огурец (50 г).
Ужин: говядина на гриле (100 г) — запеченная картошка (100 г) — свежие овощи (100 г).
Рекомендации
При следовании данной диете важно следить за количеством потребляемых калорий. Также рекомендуется употреблять не менее 2 литров воды в день и не забывать про физические нагрузки.
Заключение
Готовый рацион питания на неделю, основанный на 1200 калориях в день, вы сможете получить все необходимые питательные вещества и сделать свое тело здоровее и красивее., заниматься спортом и отказываться от любимых блюд. Но что- Готовый рацион питания на неделю для похудения на 1200 калорий— ИМЕЕТСЯ ПАТЕНТ, который поможет сбросить вес на 1200 калорий?
И что еще более важно – вы не придется отказываться от еды совсем!
Да-да, что существует готовый рацион питания на неделю- Готовый рацион питания на неделю для похудения на 1200 калорий— ПОДДЕРЖКА, поможет вам сбросить лишний вес без стресса и голодания. Следуя нашим рекомендациям
физические
кусочки
капусты
питания
суп