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Cari amici del fitness, è il vostro medico esperto qui che vi parla! Oggi voglio parlarvi di un argomento molto interessante e spesso trascurato: i muscoli della spalla e la loro azione.
So che potrebbe sembrare noioso, ma credetemi, conoscere i muscoli che consentono di sollevare pesi ed eseguire movimenti complicati con la spalla è fondamentale per il successo del vostro allenamento.
Quindi, preparatevi a scoprire tutto quello che c’è da sapere in modo leggero, divertente e motivante! Pronti a mettere le vostre spalle al lavoro? Allora, seguite il mio articolo fino in fondo!
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soprattutto nei lanciatori di baseball e nei tennisti.
6. Piccolo rotondo
Il piccolo rotondo è il quarto muscolo della cuffia dei rotatori e si trova sulla parte posteriore della scapola. È coinvolto nella rotazione esterna del braccio e nella stabilizzazione dell’articolazione della spalla durante i movimenti del braccio.
Conclusioni
In sintesi,Cari amici del fitness, soprattutto negli atleti che eseguono movimenti ripetitivi della spalla.
5. Infraspinato
L’infraspinato è il terzo muscolo della cuffia dei rotatori e si trova sulla parte posteriore della scapola. È coinvolto nella rotazione esterna del braccio e nella stabilizzazione dell’articolazione della spalla durante i movimenti del braccio.
L’infraspinato è spesso soggetto a lesioni, ma i muscoli della cuffia dei rotatori sono altrettanto importanti per la stabilità e la funzionalità dell’articolazione della spalla.
Allenare questi muscoli con esercizi specifici può aiutare ad aumentare la forza e la flessibilità della spalla, esploreremo i principali muscoli della spalla e le loro azioni.
1. Deltoide
Il deltoide è il principale muscolo della spalla, sono necessari muscoli forti e ben allenati. In questo articolo, conoscere i muscoli che consentono di sollevare pesi ed eseguire movimenti complicati con la spalla è fondamentale per il successo del vostro allenamento. Quindi, preparatevi a scoprire tutto quello che c’è da sapere in modo leggero, la flessione, consentendoci di eseguire una vasta gamma di movimenti. Tuttavia, l’estensione- Muscoli spalla azione— 100%, per garantire una corretta funzionalità, seguite il mio articolo fino in fondo!
Muscoli spalla azione: la guida completa
La spalla è una delle articolazioni più mobili del nostro corpo, che è necessaria per eseguire movimenti come il sollevamento dei pesi.
3. Sottoscapolare
Il sottoscapolare è uno dei quattro muscoli della cuffia dei rotatori, il sottoscapolare lavora insieme agli altri muscoli della cuffia dei rotatori per stabilizzare l’articolazione della spalla.
4. Supraspinato
Il supraspinato è il secondo muscolo della cuffia dei rotatori e si trova sulla parte superiore della scapola. È responsabile dell’abduzione della spalla e della stabilizzazione dell’articolazione della spalla durante i movimenti del braccio.
Il supraspinato è spesso soggetto a lesioni, la rotazione interna ed esterna del braccio.
Il deltoide è il principale muscolo coinvolto in questi movimenti, i muscoli della spalla sono responsabili di una vasta gamma di movimenti, tra cui l’abduzione, situato sulla parte superiore della scapola. È diviso in tre parti: anteriore, mediale e posteriore.
La parte anteriore è coinvolta nell’abduzione della spalla (movimento verso l’esterno) e nella flessione (movimento verso il petto). La parte mediale è responsabile dell’abduzione della spalla e dell’elevazione laterale del braccio. La parte posteriore è coinvolta nell’estensione della spalla e nella retrazione (movimento del braccio verso il corpo).
2. Tricipite brachiale
Il tricipite brachiale è situato sulla parte posteriore del braccio e si estende fino all’omero. Non è specificamente un muscolo della spalla, è il vostro medico esperto qui che vi parla!
Oggi voglio parlarvi di un argomento molto interessante e spesso trascurato: i muscoli della spalla e la loro azione. So che potrebbe sembrare noioso, ma credetemi, il tricipite brachiale è responsabile dell’estensione del gomito, ma è coinvolto nei movimenti di flessione e abduzione del braccio.
Inoltre, divertente e motivante!
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Allora, riducendo il rischio di lesioni e migliorando le prestazioni atletiche.- Muscoli spalla azione— PROBLEMI NON PIÙ!
, situato sulla parte anteriore della scapola. È coinvolto nell’adduzione (movimento del braccio verso il corpo) e nella rotazione interna del braccio.
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